Yoga.

Een investering in je gezondheid!

Over YogaRelax

Leer te luisteren naar je lichaam.

Ontdek de mogelijkheden binnen jouw bereik.

Beweeg en adem met aandacht.

Onze yogavormen

Yin Yoga

Meditatieve vorm van yoga waar je langer in een houding blijft. In respect naar wat je ervaart in je lichaam leer je toe te laten wat je tegenkomt aan spanning mentaal en fysiek. Deze vorm van yoga wordt ook wel bindweefsel yoga genoemd. Je leert de weerstand in je lichaam te aanvaarden en toe te laten, met een diepe ontspanning als gevolg.

Hatha Flow

Gemiddelde yogales waarbij een stukje krachtopbouw en herhaling van bewegingen zitten. Het lichaam gaat hierdoor souplesse en krachtopbouw ervaren. Deze les bouwt concentratie op, maakt de spieren sterker en geeft een gevoel van flow (in beweging zijn). Je voelt het ritme van de oefeningen. Er is aandacht voor de ademhaling ondanks de moeilijkheidsgraad van de houding.

Hatha Flow Plus

Deze practise wordt ook wel poweryoga genoemd. Hierin zit een herhaling van houdingen die elkaar opvolgen. Tussen deze herhaling zijn andere series van houdingen geplaatst. Deze practise is geschikt voor de mensen die graag een fysieke practise willen.

Yogilates

Deze practise is een combinatie van Yoga en Pilates. Vleugje work-out en de stretch van Yoga. De practise zorgt voor opbouw van armkracht en buikkracht naast de ontspannende uitwerking en verbetering van een soepel lichaam en geest.

Yoga in Doeken

Deze yogavorm is speels, uitdagend en heeft een positieve uitwerking op spanning in de rug, nek, schouders. Het doek geeft bepaalde drukpunten op het lichaam waardoor je spanning in de spieren vrij maakt. Soms kan het spannend zijn en overwin je bepaalde angsten. Het doek werkt wat dat betreft therapeutisch. Hoe beter je leert samenwerken met het doek, hoe eenvoudiger het wordt! Souplesse en ontspanning zijn het gevolg.

Mindful Run & Yoga in Doeken

Deze cursus is 2x per jaar en leert je op een zachte manier hardlopen in respect naar wat jouw lichaam aangeeft. De cursus omvat meerdere technieken voor het lopen en wordt gecombineerd met Mindfulness. In 6x leer je je tijdschema op te bouwen en wordt dit tijdschema aangepast als dit nodig blijkt tijdens de practise. Een uitstekende manier voor beginnend, gevorderd liefhebber of wanneer je blessurevrij wilt leren hardlopen.

Yoga Nidra

Bij deze vorm van yoga leer je dat het geoorloofd en waardevol is om te mogen rusten. Het lichaam comfort te geven en met aandacht te voelen wat gedachten met je doen. Je leert je concentratie te verhogen en aandacht te schenken aan het voelen van je lichaam.

Een aanrader voor mensen die zichzelf geen rust gunnen of door omstandigheden of blessures een fysieke practise teveel vinden. Yoga Nidra bevordert de goede nachtrust en laadt het lichaam op voor de rest van de dag!

Restorative Yoga

Een rustige vorm van yoga waarbij gebruik wordt gemaakt van ondersteuning waardoor het lichaam de spanning vrij gaat laten in de houdingen. Waardoor het lichaam de spanning los gaat laten. Je maakt gebruik van een deken, blokken, kussentje om de houdingen extra rust en ontspanning te geven.

Wat doet yoga?

Op de yogamat maak je contact met jezelf.

Confrontaties met je gedachtenwereld en je vermogen van je lichaam.

Je leert je ademhaling te beheersen en focus toe te passen.

Te voelen wat houdingen en oefeningen met je doen.

Technieken
De technieken die je beoefent zijn reinigend, activerend en rustgevend.
Je leert je grenzen aan te gaan en te waarderen.
Versterking zelfvertrouwen
Door de practise wordt je zelfvertrouwen versterkt. Voor yoga hoef je niet lenig te zijn, je wordt er wel leniger van.
Luister naar je lichaam
Als je lichaam aangeeft dat het issues heeft gaat het erom dat je je lichaam gaat begrijpen,
Dat je leert te accepteren in dat moment.
Groei als mens
Laat het lichaam zowel mentaal en fysiek alles verwerken. Daar groei je van als mens.

Ontspannen kun je leren. Vitaliteit is het resultaat.

Yoga docenten

Allround yogadocent & Dr.Hauschka therapeute

Docent Shantala (baby)massage & Coaching

Wat is mogelijk?

YogaRelax geeft je de mogelijkheid om de yogavormen te beoefenen die op dat moment het beste bij jou passen.

Deze verschillende yogavormen zijn te beoefenen via:

Happy Yogi's